健康筆記

氨糖的全稱為D-氨基葡萄糖，廣泛分布于人體結(jié)締組織中，是人體軟骨基質(zhì)、韌帶、關(guān)節(jié)液的基本成分和生物合成前體。它廣泛存在于自然界中，甲殼類動物的貝殼中氨糖含量最高，在動物的氣管和軟骨中，也含有一定量的氨糖，但含量較低。

氨糖的功效?

1.催生關(guān)節(jié)滑液

氨糖能強烈刺激滑膜細胞產(chǎn)生潤滑液和潤滑素補充關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤滑關(guān)節(jié)軟骨層面，減少磨擦，使關(guān)節(jié)部位靈活自如。

2.清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)有害因子

氨糖能促進關(guān)節(jié)滑膜合成具有分子屏障及清除功能的透明質(zhì)酸，能有效清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害酶類及各種有害因子，從而阻止關(guān)節(jié)病變的發(fā)生。

3.修復(fù)磨損關(guān)節(jié)

氨糖強烈地刺激關(guān)節(jié)軟骨細胞合成人體中的膠原纖維和蛋白多糖，不斷修復(fù)已被磨損或被侵蝕的關(guān)節(jié)軟骨和周圍軟組織，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)及周圍軟組織的正常的功能。

4.提高免疫力

氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效的促進自身免疫的發(fā)展，從而抑制骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。

氨糖適合哪些人

1.中老年人群

中老年人由于年齡的增長導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化，長期磨損關(guān)節(jié)會感到酸痛，而補充氨糖能減緩軟骨退化，改善關(guān)節(jié)炎。

2.關(guān)節(jié)受過傷的人群

關(guān)節(jié)是比較容易受傷的部位，運動時不注意或者工作時高強度工作，保持同一姿勢，都會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，甚至受傷。而關(guān)節(jié)一旦受傷后，恢復(fù)的速度是很漫長的。在此期間，可以適當(dāng)?shù)难a充氨糖，加強膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)補充，加速受傷部位的恢復(fù)。

3.肥胖人群

肥胖人群由于體重過大，關(guān)節(jié)的負擔(dān)遠大于普通人群。過大的負荷，會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。所以肥胖人群，也是急需補充氨糖的人群。

4.辦公白領(lǐng)

長時間保持同一姿勢工作，頸肩關(guān)節(jié)受壓力大，易造成腰酸、肩周疼痛等問題，補充氨糖能為關(guān)節(jié)軟骨補充所需營養(yǎng)，減少軟骨傷害。

氨糖怎么吃才好

人體每天所需1000mg左右的氨糖，大約每天需要食用3-5kg的軟骨才行，因此試圖從動物軟骨中補充足量氨糖，是不可能的，需要外源性補充氨糖才滿足人體一天所需的量。人體從30歲就開始慢慢流失氨糖，不及時補充可能會引起一系列關(guān)節(jié)疾病。

一般來說，氨糖最好在吃飯的時候服用，最低劑量為1500mg，堅持服用8周會有療效。

氨基葡萄糖雖然能夠減緩軟骨退化，改善關(guān)節(jié)炎癥狀，但宜用于關(guān)節(jié)炎的早期和預(yù)防用藥，如果您軟骨磨損嚴(yán)重，甚至已經(jīng)消失殆盡，那么氨基葡萄糖也就無能為力了。

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